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苏州跆拳道（初/中/高）专业培训

一、 培养对象

初级：幼儿（5周岁~7周岁）

中级：少儿（8周岁~10周岁）

高级：青少年(11周岁~17周岁) 成人-（18周岁以上）

二、课程目标：

跆拳道具有防身健身、修身养性、娱乐观赏等多方面的作用，是人们增强体质，培养意志品质的一种较好的手段。跆拳道是武技中的一项。通过跆拳道练习，不仅可以掌握各种踢法和拳法，提高身体的灵活能力和反应能力，还可以经过长时间训练后形成一定技能，具备防身和自卫的能力。练习跆拳道需要活动全身的肌肉和关节，因此，它是一项较全面的运动。人类一直很重视生命的维持和需要，所以无论对内环境还是外环境的变化，都能及时地做出适当的调整。外环境，就是指为了生存下去，人体与外界不可分割的那些关系。内环境，则是为了保持机体机能的统一与平衡，而不可避免的反应。

达到懂得 忍耐 克已， 百折不屈 的精神。

掌握实用技击术和防身自卫的能力。

在教练的用心培育下,刻苦锻炼,击败每一个对手。

三、学习内容

初级内容：（白带）套路：四周冲季、格挡

站法：开立式、弓步马步、三七步

对抗      约定:三步对打（前踢）

步法与腿法：前后滑步

拳法：前手拳

威力击破：前踢

特技：起跳准备式

中级内容：（黄带）套路：四面攻击、四面格挡、天地

腿法：前踢、抡踢、下踢

特技：腾空上踢

（绿带 ） 套路：天地、檀君、岛山

腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢

特技：腾空上踢（2.2m）、腾空抡踢（2.0m）、腾 空侧踢飞人（4人）

威力：侧踢1.5公分木板

高级内容：（蓝带） 套路：天地、檀君、岛山、元晓、栗谷

腿法：前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身 侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空身侧踢

特技：腾空上踢（直臂指尖高度20公分）腾空抡踢（直臂指尖靶心）、腾空侧踢飞人（6人）

威力：手刀一块砖、侧踢两块砖

（红带） 套路：天地、檀君、岛山、元晓、栗谷、重根、退溪

腿法： 前踢、抡踢、下踢、侧踢、挂踢、反抡踢、转身侧踢、转身挂踢、腾空反抡踢、腾空转身侧踢、360腾空转身侧踢、360腾空反抡踢、360转身下踢

特技： 腾空上踢（直臂指尖高度20公分）腾空抡踢（直臂指尖靶心）、腾空侧踢飞人（6人）、360  抡踢单脚落地（高度头顶20公分）

威力：手刀一块砖、侧踢两块砖

四、教学特色

指导思想： 以“健康第一的”为指导思想，以学生发展为本，关注学生的不同需求，突出学生学习的主地位，促进学生健康发展，提高学生的学习能力，培养学生具有礼仪、勇敢、积极上的品质，培养学生的独立自主。

学情分析： 教学对象是小学生，身体正处于发育阶段的关键期，灵敏素质是发展的敏感期。在发展过程中孩子们的学习兴趣很高，我们通过跆拳道这项  运动来激发学生们的课外兴趣和敞开心扉的功能。

五、课程设置

苏州逸仙教育地址：

逸仙总部：昆山市人民北路93号（昆山宾馆南侧）逸仙教育综合体4-6楼

乘车路线：1路,3路,4路,10路,22路,30路,53路,82路到昆山宾馆西下车即可见总部

人民路校：昆山市人民北路11号二楼（同德堂药房对面）

乘车路线：1路，3路，4路，10路，30路，53路，101路，118路，120路到正阳桥下车即可

咨询热线：400 8888 780

六、课时、学习周期

◆   初级：总30课时。每周1次课，每次2课时，共15次课。

七、师资力量

◆   本校聘请专职跆拳道教练

有多年授课经验，荣获国际邀请赛个人套路第一、团体套路第一名、团体实战第三名。北京国际跆拳道联盟国际邀请赛个人套路第三名、个人实战第三名。

八、考试认证

◆   由国际A级裁判、黑带五段考官主考

◆   升级原则：跆拳道考试是对学员水平的检验和监测，通过考核的学员将获得国际跆拳道联盟认可的证书及腰带，全球通用；腰带颜色是跆拳道水平的标示，也是对学员努力的肯定和鼓励，同时也方便道馆的教学及管理；本馆每次均按照国际跆拳道联盟各级技术要求进行考核，本着严格正统的原则，根据学员的年龄、学习时间、技术水平、道德修养等要素，本馆师范推荐参加相应的级别考试。